Санкт-Петербург, Челиева 13, «МакТауэр»
Построение занятия по айкидо ← АйкидоЕдиноборстваТренировкиСпортивный центр Динамит

Технический арсенал приемов айкидо очень большой, он включает более 2500 различных техник – броски, контроли, удары руками и ногами, работа различными видами оружия. При этом в группе айкидо, как правило, занимаются люди разного уровня подготовки (как новички, так и ученики с многолетним стажем занятий). Поэтому методика обучения айкидо в клубе «Динамит» строится таким образом, чтобы:

  • Во-первых, была возможность отрабатывать все элементы айкидо,  простые и сложные;
  • во-вторых, на тренировке могли заниматься люди различного уровня мастерства и физической подготовки;
  • в-третьих, чтобы в процессе занятий минимизировать травмы, которые неизбежны во время занятий единоборством.

Тренировка состоит из следующих частей: 

  1. Разминка – включает различные упражнения для подготовки мышц и суставов к активной работе.
  2. Растяжка мышц – следующий этап подготовки к основной работе.
    Включает как статические, так и динамические упражнения: шпагат, полушпагат, махи.
  3. Отработка падения – важная часть тренировки. Правильное падение позволяет избежать травм при выполнении бросковых техник.
  4. Техника 6 – 5 кю -   базовые, наиболее простые техники айкидо позволяют научиться двигаться правильно, понять основные принципы айкидо.
  5. Техника 4 – 1 кю – уровень техники для занимающихся более  2-х лет.
  6. Оружие - отработка техники владения различными видами учебного оружия.
  7. Дзю вадза - свободная техника работы с несколькими партнёрами.
  8. Дыхательные упражнения на расслабление мышц.
  9. Свободная работа -  постановка ударов на мешке, блоков и ударов на деревянном манекене.