Силовые направления
В СЦ Динамит запись ведётся на следующие виды силовых направлений
Power Pump – современная версия низкоударной силовой тренировки с использованием специальной мини-штанги в мягкой оболочке (pump) весом от 2 до 20 килограммов. Вес штанги регулируется и подбирается согласно уровню подготовленности. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействовать на все группы мышц.
Занятие направлено на:
-
укрепление мышц
-
улучшение пропорций тела
-
формирование рельефности без чрезмерного увеличения мышц в объеме
-
корректирование фигуры в проблемных зонах
-
развитие выносливости
Комплекс упражнений включает в себя: различные жимы, наклоны, приседания, выпады, отжимания и др. Упражнения выполняются под ритмичную приятную музыку. На уроке Power Pump может использоваться дополнительное оборудование: гантели, резиновые амортизаторы, степ-платформы. Занятие подходит как для мужчин, так и для женщин. На данном уроке могут заниматься и новички, и подготовленные, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата.
АВТ – силовой класс для тренировки мышц ног (в работу включены мышцы бедра: внутри, спереди, сзади, сбоку), ягодиц, брюшного пресса, нижней части спины. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: гантели, боди-бары (гимнастические палки), выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности; амортизаторы различной формы, силу сопротивления которых Вы можете различать по цифрам. Упражнения с отягощениями помогают сохранить оптимальное соотношение мышц и жира в организме, поэтому не бойтесь выполнять упражнения с ними. Упражнения могут выполняться как с использованием оборудования, так и без него.
Body Sculpt – силовой урок, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения различных весов, выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности.
Bums – силовой урок с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц.
Tabs – силовой урок направленный на тренировку мышц брюшного пресса и спины.
Fit Ball – тренировка с использованием больших мячей.
Bosu – Супер-эффективный тренинг, ведущий к комплексному совершенствованию всего организма и его возможностей. При использовании платформы задействуются мышцы- стабилизаторы и косые системы организма, что делает тренировку в 1,5 раза эффективней.